ランニングマシンで脂肪燃焼 | 家庭用でダイエット

私が今使ってるランニングマシンは【トレッドミル078SMP】というマシンでフィットネスクラブに置いてあっても不思議じゃないような本格的な感じのマシンです。

最近、メタボが気になりだして少し食事制限してたのですが、なかなかお腹が引っ込みません。ジョギングは有酸素運動なので脂肪燃焼に良いということなので近所を走り始めました。

ところが、けっこう天候と時間に左右されてしまうため、思うように走れません。そんなわけでランニングマシンを入手しました。

ランニングマシン【トレッドミル078SMP】は５９,８００円で買いました。安くはないですが自宅でフィットネスさながらの有酸素運動ができるので満足してます。

ちなみに６９,８００円だして【ジュールミュージック】というランニングマシンを買うととスピーカーが付いていて音楽を流しながらランニングできます。部屋のステレオで音楽を流せば同じことなので【トレッドミル078SMP】で十分です。

さらに８５４,０００円の【トレッドミルＴ３】は本格的に業務用のランニングマシンです。私には手がでない価格ですけど・・・。

【トレッドミル078SMP】はランニングマシンの中では比較的に安い部類ですが、以下のような本格的な機能が付いています。

●2.5馬力のパワフルモーター
●3パターンの自動的な速度変化オートプログラム内蔵
●ダブルクッションで足への衝撃を保護
●速度設定が０.８〜１４ｋmまで可能(０.１ｋｍ単位で調節)
●距離・時間・消費カロリー設定が可能
●電動式角度調節機能（無段階）で走行面に斜度をつける
●ハンドル部のグリップ式心拍計測機能付き

サイズ：奥１６５x幅７８x高１３３ｃｍ
重量：６５ｋｇ

自分で組み立てるのでけっこう面倒です(ダメそうなら有料の搬入組立設置サービスを利用するといいですよ)。重量が重いですけどキャスターが付いてるので移動は楽々です。

とにかく、このランニングマシンで１日３０分以上ジョギングしています。体を動かして２０分後から脂肪燃焼が始まるので１０分くらいでは意味がないと思います。

私の場合は、みるみる体重が落ちました。もちろんカロリー制限も同時に行ってるので、やっと効果がでてきたみたいです。